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Übungen
Ernährung


Egal ob du abnehmen oder Muskelmasse aufbauen willst, die richtige gesunde Ernährung ist ein wichtiger Faktor für den Erfolg und die Erreichung deiner Ziele. Das Training alleine ist zumeist zu wenig wenn man dafür ungesund isst.

Auch die Regenerationsfähigkeit deines Körpers und deines Immunsystems können durch die Veränderung deiner Ernährungsgewohnheiten positiv beeinflusst werden.
Wie kann ich dich unterstützen?



Du protokollierst deine aktuellen Essgewohnheiten
Wir besprechen gemeinsam die Zielsetzungen (Körperfettreduktion, Masseaufbau, Leistungssteigerung)
Ich analysiere die Essgewohnheiten und bespreche mit dir die Verbesserungsmöglichkeiten in einem für dich erträglichen und schaffbaren Rahmen
Tipps und Tricks zur Umsetzung dieser Ideen
Information über unterstützende Supplementierung zur schnelleren Zielerreichung




Hilfe bei der Ernährung?

Das Training alleine ist zumeist zu wenig wenn man dafür ungesund isst.

Keine Ahnung was du heute essen sollst?

Hier ein zufälliges Rezept.
Hol dir jeden Tag ein neues Rezept.




Chicken-Cesar Salad

150 g H├╝hnerbrustfilet
50 g Eisbergsalat
100 g Vollkorntoast
100 g Karotte
20 g Oliven├Âl, nativ bio
20 g Saft einer Zitrone
1 g Salz
1 g Pfeffer, bunt
5 g Senf Estragon
150 ml Joghurt
100 g Vollkornbrot
Mehr Rezepte


Klassische italienische Minestrone


Vollkornpasta Putenbolognese


ERDNUSSBUTTER-DATTEL RIEGEL


Falafel mit Salat




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