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Übungen
Ernährung


Egal ob du abnehmen oder Muskelmasse aufbauen willst, die richtige gesunde Ernährung ist ein wichtiger Faktor für den Erfolg und die Erreichung deiner Ziele. Das Training alleine ist zumeist zu wenig wenn man dafür ungesund isst.

Auch die Regenerationsfähigkeit deines Körpers und deines Immunsystems können durch die Veränderung deiner Ernährungsgewohnheiten positiv beeinflusst werden.
Wie kann ich dich unterstützen?



Du protokollierst deine aktuellen Essgewohnheiten
Wir besprechen gemeinsam die Zielsetzungen (Körperfettreduktion, Masseaufbau, Leistungssteigerung)
Ich analysiere die Essgewohnheiten und bespreche mit dir die Verbesserungsmöglichkeiten in einem für dich erträglichen und schaffbaren Rahmen
Tipps und Tricks zur Umsetzung dieser Ideen
Information über unterstützende Supplementierung zur schnelleren Zielerreichung




Hilfe bei der Ernährung?

Das Training alleine ist zumeist zu wenig wenn man dafür ungesund isst.

Keine Ahnung was du heute essen sollst?

Hier ein zufälliges Rezept.
Hol dir jeden Tag ein neues Rezept.




Cashew-Chicken mit Vollkornreis

150 g Hühnerbrustfilet
80 g Natur Reis, gekocht
40 g Frühlingszwiebel
50 g Karotte
160 g Paprika, rot
160 g Paprika, grün
30 g Cashewnuss
10 g Olivenöl, nativ bio
10 g Sojasauce
1 g Salz
1 g Pfeffer, bunt
1 g Chili
Mehr Rezepte


Paprikahuhn mit Kartofffeln


Kichererbsensalat mit Wassermelone und Feta


Ziegenkäse-Omelette mit Feigen


Reis mit Porree




Du möchtest mit Sport beginnen
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Aber du weißt nicht wie und wo du beginnen sollst?

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