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Übungen
Ernährung


Egal ob du abnehmen oder Muskelmasse aufbauen willst, die richtige gesunde Ernährung ist ein wichtiger Faktor für den Erfolg und die Erreichung deiner Ziele. Das Training alleine ist zumeist zu wenig wenn man dafür ungesund isst.

Auch die Regenerationsfähigkeit deines Körpers und deines Immunsystems können durch die Veränderung deiner Ernährungsgewohnheiten positiv beeinflusst werden.
Wie kann ich dich unterstützen?



Du protokollierst deine aktuellen Essgewohnheiten
Wir besprechen gemeinsam die Zielsetzungen (Körperfettreduktion, Masseaufbau, Leistungssteigerung)
Ich analysiere die Essgewohnheiten und bespreche mit dir die Verbesserungsmöglichkeiten in einem für dich erträglichen und schaffbaren Rahmen
Tipps und Tricks zur Umsetzung dieser Ideen
Information über unterstützende Supplementierung zur schnelleren Zielerreichung




Hilfe bei der Ernährung?

Das Training alleine ist zumeist zu wenig wenn man dafür ungesund isst.

Keine Ahnung was du heute essen sollst?

Hier ein zufälliges Rezept.
Hol dir jeden Tag ein neues Rezept.




Ssskartoffel-Krbis-Curry

0,5 Stück (klein) Zwiebel
1 Stück (klein) Knoblauch
5 g Chili
2 g Kurkuma
10 g Ingwer
1 g Koriander
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer, bunt
100 g Dose Tomaten geschält
100 g Süßkartoffel
100 ml Kokosnussmilch
100 g Kichererbsen
10 ml Kokosöl
2 g Kreuzkümmel
1 g Curry
100 g Butternut Kürbis
Mehr Rezepte


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Tomaten Ei Salat


Wachsweiches Ei mit Avocadosalat


Falafel mit Salat




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Aber du weißt nicht wie und wo du beginnen sollst?

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