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Übungen
Mediterraner Aufstrich
1291 kcal
Beschreibung

Mediterraner Aufstrich - eignet sich perfekt für zwischendurch auf einem Vollkornbrot
min. 10 min.
Personen Zubereitung Kochzeit
     
min 10 min.
Personen Zubereitung Kochzeit
     
Zubereitung


Alle Zutaten zusammen in eine Schüssel geben und ordentlich mixen
Zutaten
300g Tofu
10g Getrocknete Tomaten, in Kräuteröl
100g Pesto Rosso, Pomodoro e Basilico
10g Basilikum
40ml Olivenöl, nativ bio
100g Avocado
0 kcal

5 g 1 g 9 g 1 g 9 g
Protein KH Zucker Fett BS
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Radieschen-Ei Aufstrich mit Vollkornbrot

60 g Radieschen
1 Stück (normal) Eier, Freilandhaltung
10 g Schnittlauch
50 g Philadelphia Balance Frischkäse
50 g Salzgurken
50 g Karotte
50 g Paprika, rot
150 g Vollkornbrot
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Mediterraner Aufstrich




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