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Leistungen Analyse Trainingsplan Training Ernährung Ausrüstung Veranstaltungen Lebensmittel Rezepte Übungen
Falafel mit Salat
473 kcal
1 10 min. 5 min.
Personen Zubereitung Kochzeit
     
1 10 min 5 min.
Personen Zubereitung Kochzeit
     
Zubereitung


Salat zubereiten (Zutaten schneiden), Dressing (alle Zutaten vermengen), Falafel laut Packung zubereiten
Zutaten
85 g Falafel
30 g Blattspinat
35 g Karotte
15 g Zwiebel, rot
60 g Salatgurke
125 g Mais, Goldmais
30 g Joghurt
5 g Saft einer Zitrone
5 g Olivenöl, nativ bio
1 g Senf Estragon
0,5 g Salz
0,5 g Pfeffer, bunt
0 kcal

3 g 5 g 1 g 1 g 1 g
Protein KH Zucker Fett BS
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Falafel mit Salat

85 g Falafel
30 g Blattspinat
35 g Karotte
15 g Zwiebel, rot
60 g Salatgurke
125 g Mais, Goldmais
30 g Joghurt
5 g Saft einer Zitrone
5 g Olivenöl, nativ bio
1 g Senf Estragon
0,5 g Salz
0,5 g Pfeffer, bunt
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