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Übungen
Cashew-Chicken mit Vollkornreis
646 kcal
1 30 min. min.
Personen Zubereitung Kochzeit
     
1 30 min min.
Personen Zubereitung Kochzeit
     
Zubereitung


den Reis inder doppelten Menge Wasser kochen (ev Wasser nachgeben, da Naturreis mehr Wasser benötigt) die Hühnerbrust in mundgerechte Stücke schneiden, das Gemüse klein schneiden, eine Pfanne erhitzen und die Hühnerbrust in etwas Öl durch braten, in einer Schüssel beiseite stellen (die Hälfte für den Ceasar-Salad über Nacht in Kühlschrank stellen), die Frühlingszwiebel in der selben Pfanne anbraten, das restliche Gemüse dazugeben, 5 Minuten knackig braten, das Hühnerfleisch und die Cashewkerne dazugeben, mi Sojasauce, Salz, Pfeffer und etwas Chilli würzen
Zutaten
150 g Hühnerbrustfilet
80 g Natur Reis, gekocht
40 g Frühlingszwiebel
50 g Karotte
160 g Paprika, rot
160 g Paprika, grün
30 g Cashewnuss
10 g Olivenöl, nativ bio
10 g Sojasauce
1 g Salz
1 g Pfeffer, bunt
1 g Chili
0 kcal

4 g 4 g 1 g 2 g 1 g
Protein KH Zucker Fett BS
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Mango-Limetten-Chili-Smoothie

1 Piece (normal) Banane
1 Stück (normal) Mango
500 ml Wasser, still
10 g Leinsamen
10 ml Hanföl
1 g Chilischote, frisch
30 ml Limette
Mehr Rezepte


Pasta getrockneten Tomaten, Spinat, Pinienkerne


Wachsweiches Ei mit Avocadosalat


Kichererbsensalat mit Wassermelone und Feta


Radieschen-Ei Aufstrich mit Vollkornbrot




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