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Übungen
Haferflocken mit Bananen
708 kcal
Beschreibung

Powerfrühstück
10 min. 5 min.
Personen Zubereitung Kochzeit
     
10 min 5 min.
Personen Zubereitung Kochzeit
     
Zubereitung


Zutaten
100g Haferflocken, zart
2 Piece (normal) Banane
100 g Magerquark
708 kcal

28 g 122 g 40 g 7 g 16 g
Protein KH Zucker Fett BS
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Pfannkuchenröllchen

1 Stück (normal) Eier, Freilandhaltung
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer, bunt
80 ml Vollmilch 3,5%
50 g Mehl, Weizenmehl Typ 405
6 Stängel Petersilie
6 Stängel Dill, frisch
8 Stängel Schnittlauch
1 TL Olivenöl, nativ bio
200 g Frischkäse, Doppelrahmstufe
100 g Pfeffermakrelenfilet
1 Stück (normal) Kopfsalat
200 g Cherrytomaten
3 EL Olivenöl, nativ bio
0,5 Stück (normal) Zitrone
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