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Übungen
Cottage Cheese Pesto Pasta
549 kcal
1 15 min. 5 min.
Personen Zubereitung Kochzeit
     
1 15 min 5 min.
Personen Zubereitung Kochzeit
     
Zubereitung


die Nudeln kochen, die Karotten putzen und in Streifen schneiden, Brokkoli in Röschen zerteilen und kurz weich dünsten, fein gehackte Zwiebel in etwas Öl anrösten, die Karotten und den Brokkoli dazugeben und 5 Minuten mitbraten, das Pesto und etwas Nudelwasser dazu geben, die Nudeln unterheben, mit Salz und Pfeffer würzen und auf einem Teller anrichten, den Cottage Cheese darauf verteilen
Zutaten
80 g Vollkornnudeln
50 g Zwiebel
100 g Karotte
150 g Brokkoli
30 g Cottage Cheese Schnittlauch, 0,9% Fett
10 g Olivenöl, nativ bio
2 TL Pesto alla Genovese, con Basilico Fresco
1 g Salz
1 g Pfeffer, bunt
0 kcal

1 g 6 g 1 g 1 g 1 g
Protein KH Zucker Fett BS
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Mediterraner Sommersalat mit Feta

4 Stück (normal) Tomaten
1 Stück (normal) Zitrone
70 g Oliven, grün
1 Stück (normal) Zucchini, frisch
1 Stück (normal) Aubergine
200 g Schafkäse Natur Feta
1 Stück (klein) Knoblauch
2 Stück (normal) Frühlingszwiebel
1 Stängel Petersilie
1 Stängel Minze
1 Prise Meersalz
1 Prise Pfeffer, bunt
1 Prise Muskatnuss, gerieben
100 g Rucola
2 EL Olivenöl, nativ bio
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