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Übungen
Ernährung


Egal ob du abnehmen oder Muskelmasse aufbauen willst, die richtige gesunde Ernährung ist ein wichtiger Faktor für den Erfolg und die Erreichung deiner Ziele. Das Training alleine ist zumeist zu wenig wenn man dafür ungesund isst.

Auch die Regenerationsfähigkeit deines Körpers und deines Immunsystems können durch die Veränderung deiner Ernährungsgewohnheiten positiv beeinflusst werden.
Wie kann ich dich unterstützen?



Du protokollierst deine aktuellen Essgewohnheiten
Wir besprechen gemeinsam die Zielsetzungen (Körperfettreduktion, Masseaufbau, Leistungssteigerung)
Ich analysiere die Essgewohnheiten und bespreche mit dir die Verbesserungsmöglichkeiten in einem für dich erträglichen und schaffbaren Rahmen
Tipps und Tricks zur Umsetzung dieser Ideen
Information über unterstützende Supplementierung zur schnelleren Zielerreichung




Hilfe bei der Ernährung?

Das Training alleine ist zumeist zu wenig wenn man dafür ungesund isst.

Keine Ahnung was du heute essen sollst?

Hier ein zufälliges Rezept.
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Klassische italienische Minestrone

10 g Zwiebel
100 g Lauch (Porree)
150 g Karotte
300 g Zucchini, frisch
25 g Sellerie
125 g Kartoffel
25 g Weisskohl
0,5 g Salz
0,5 g Pfeffer, bunt
375 g Gemüsesuppe
4 g Saft einer Zitrone
75 ml Tomatensaft
5 g Petersilie
50 g Riesenbohnen weiß
Mehr Rezepte


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Cottage Cheese Pesto Pasta


Mango-Limetten-Chili-Smoothie


Gefüllte Paprika mit Hüttenkäse und Radieschen




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