Ihr seid euch plötzlich nicht mehr sicher, ob ihr die Distanz überhaupt schafft und wollt euch daher beweisen, dass es möglich ist. Und das am besten ein paar Tage vor dem Wettkampf.

Besser wäre es die Distanz 1-2 Monate vor dem Wettkampf im Training (langsamer als das Wettkampfziel) zu absolvieren. Direkt vor dem Wettkampf ist es wichtiger, zu regenerieren und nicht auch noch die Bänder und Gelenke mit einem langen Lauf zu belasten.



2. Trainingsrückstand aufholen

Du hattest in der Vorbereitung eine Verkühlung oder konntest beruflich bedingt weniger als geplant trainieren?

Diesen Rückstand kannst du leider nicht mehr in 1 oder 2 Wochen aufholen. Übertraining in den letzten Wochen vor dem Wettkampf führt eher zur Ermüdung und im Extremfall zu Überbelastung, Verkühlungen und Verletzungen. Besser wäre hier das Ziel an das durchgeführte Training und die Form anzupassen.

Es ist dein erster Wettkampf und du hast von Kollegen gehört, dass sie sich anders ernähren als du?  Sie verwenden Gel's oder ähnliches?  Du willst das auch, hast aber noch keine Erfahrungen mit Wettkampfernährung.

Direkt vor dem Wettkampf sollte nicht mit der Ernährung experimentiert werden. Ernährung sollte immer zuvor im Training getestet werden. Nicht jeder verträgt jedes Produkt und dann wäre es doppelt blöd, wenn der Wettkampf aufgrund von Unverträglichkeit abgebrochen werden muss.

4. Neues Equipment kaufen

Dein Saisonhighlight steht vor der Türe und du willst dich mit neuen Schuhen, neuem Shirt, neuer Hose und neuen Socken für das harte Training belohnen?

Dann solltest du bitte rechtzeitig vor einem Wettkampf testen ob die Schuhe passen (Mehr Infos zum Laufschuhkauf in meinem Blog "Der richtige Laufschuh")  und auch mal in der Wettkampfkleidung ein Training absolvieren. So siehst du ob die Kleidung scheuert, die Socken passen und ob die Schuhe eh keine Blasen erzeugen.